Olá amores, tudo bem com vocês?
Desculpa esse um dia de atraso da postagem! Mas estamos aqui!!
Já adianto que semana que vem tem vídeo novo no canal...GRAÇAS A DEUS...eu sei!!
Mas hoje eu vou falar sobre as metas para a 3º semana do projeto! Alias, quero agradecer a força que vocês estão me dando pelo snap, whats, face e também aqui no blog. E principalmente as dicas de alimentação e de aplicativos de exercícios, estou adorando!
Então, agora, vamos conferir as metas dessa semana???
1- Não comer carboidrato depois as 19h durante a semana
2- Evitar doce durante a semana
3- Prometer pra si mesmo, e sempre lembrar, de manter o foco.
4- Diga não as delicia que aparece pelo caminho
5- Faça exercícios no mínimo 3x na semana de 30 a 45 min.
6- Ingerir 2 litros de água por dia
7- Ir mais vezes ao banheiro (não segure)
8- Evitar refrigerante e suco de saquinho durante a semana
Então essas são as metas dessa semana! Lembrando que você pode seguir as metas que eu coloco aqui ou montar as suas... O importante é que você consiga superar essas barreiras, vencer os obstáculos e chegar no objetivo final feliz.
Não deixem de me acompanhar no instagram e principalmente no snapcht lucianabotacini pois eu posto toda a minha alimentação do dia lá, e vocês podem se inspirarem!!
E se você está vendo esse projeto pela primeira vez, dê uma olhadinha nos post anteriores, e comece esse projeto junto comigo.
Primeira semana de metas
Resultado da primeira semana
Segunda semana de metas
Para mais algumas orientações, consulte um nutricionista ou educador físico.
Espero que tenham gostado!!
Fiquem com Deus
Um grande beijo
E a força de vontade!!!!!!!
ResponderExcluirhttp://grandemetamorphose.blogspot.com.br/
Muita! Obrigada pela visita! Beijo
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