Emagrecendo com metas #luhdasantigas #xôgordurinha

Olá meus amores, tudo bem com vocês?
Vamos começar a semana retomando aquele projeto do ano passado?? Aquele para conseguirmos emagrecer e ter uma vida mais saudável?? Emagrecendo com metas semanais - clique aqui. Mas esse ano eu mudei o nome do projeto, agora é xô gordurinha #xôgordurinha
Bom, como tivemos um período de tempo sem faze-lo, acho que devemos recomeçar do início né?! Até porque passamos por festas de final de ano, férias e tudo mais...e assim como eu, eu acho que vocês também meteram o pé na jaca né?!?!

Depois de tanta turbulência na minha vida, tantas mudanças, eu resolvi que esse ano será diferente! E conto com a ajuda e o incentivo de vocês para que eu consiga chegar ao meu objetivo. Eu sei que eu posso não conseguir emagrecer o tanto que eu desejo esse ano, mas pelo menos 10kg eu quero eliminar!
E para isso, vou continuar com as minhas metas semanais. E a primeira semana começa hoje

1- Pesar, medir circunferências (cintura, quadril, braço, pernas, costas, etc), e determinar um objetivo (quantos quilos deseja perder, em quanto tempo, etc).
2- Escrever tudo o que comer e beber em um "diário alimentar"
3- Tirar fotos de frente, costas e de lado do corpo atual
4- Ingerir 1,5L de água durante o dia
5- Fazer exercícios 3x na semana durante, no mínimo, 20 minutos
6- Comer porções menores do que o normal
7- Evitar refrigerante durante a semana
8- Evitar comer carboidrato depois das 20h.

E se você que participar comigo nesse projeto, ou quer saber mais informações, mande um email ou deixe nos comentários...tenho um grupo no whatsapp e posso adicionar você, e começarmos a nos ajudar!
Estou confiante que vamos conseguir...mas precisamos de força de vontade e foco!
Boa sorte a todas nós!

Tenham uma ótima semana

Fiquem com Deus

Um grande beijo❤