Emagrecendo com metas #luhdasantigas #xôgordurinha


Olá meus amores, tudo bem com vocês?
Vamos começar a semana retomando aquele projeto do ano passado?? Aquele para conseguirmos emagrecer e ter uma vida mais saudável?? Emagrecendo com metas semanais - clique aqui. Mas esse ano eu mudei o nome do projeto, agora é xô gordurinha #xôgordurinha
Bom, como tivemos um período de tempo sem faze-lo, acho que devemos recomeçar do início né?! Até porque passamos por festas de final de ano, férias e tudo mais...e assim como eu, eu acho que vocês também meteram o pé na jaca né?!?!



Depois de tanta turbulência na minha vida, tantas mudanças, eu resolvi que esse ano será diferente! E conto com a ajuda e o incentivo de vocês para que eu consiga chegar ao meu objetivo. Eu sei que eu posso não conseguir emagrecer o tanto que eu desejo esse ano, mas pelo menos 10kg eu quero eliminar!
E para isso, vou continuar com as minhas metas semanais. E a primeira semana começa hoje


1- Pesar, medir circunferências (cintura, quadril, braço, pernas, costas, etc), e determinar um objetivo (quantos quilos deseja perder, em quanto tempo, etc).
2- Escrever tudo o que comer e beber em um "diário alimentar"
3- Tirar fotos de frente, costas e de lado do corpo atual
4- Ingerir 1,5L de água durante o dia
5- Fazer exercícios 3x na semana durante, no mínimo, 20 minutos
6- Comer porções menores do que o normal
7- Evitar refrigerante durante a semana
8- Evitar comer carboidrato depois das 20h.

E se você que participar comigo nesse projeto, ou quer saber mais informações, mande um email ou deixe nos comentários...tenho um grupo no whatsapp e posso adicionar você, e começarmos a nos ajudar!
Estou confiante que vamos conseguir...mas precisamos de força de vontade e foco!
Boa sorte a todas nós!

Tenham uma ótima semana
Fiquem com Deus
Um grande beijo

16 comentários:

  1. Oii Lu, eu qro participar tbm ^^

    então se der tudo certo vou começar academia hoje, mas eu tbm qria cuidar da alimentação.

    Me manda dicas! franciele_bazan13@hotmail.com


    Beijããão Flor

    Vamos eliminar essas gordurinhas! ^^

    Blog da Fran Bazan * Fan Page do Blog * Instagram

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  2. Oi lu, ótimas dicas!! Vou começar a fazer isso tbm!
    Ei, confira o nosso blog, um post fresquinho de como surgiu o blog Grande Metamorphose ♥
    Grandemetamorphose.blogspot.com.br

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  3. Oi Lu!
    Estou nessa pegada tbm! Tenho 1,72 e 92kilos.. ta osso!
    Mas com foco e determinação vamos conseguir ♥
    beijos
    http://www.tatycamposblog.com/

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  4. Oi Luh, também estou nessa fase de perder alguns quilinhos. Essas dicas são super valiosas. Vamos que vamos e rumo ao corpinho fit rs. Beijos,
    paisdas-maravilhas.blogspot.com.br

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  5. Boa sorte no seu projeto, adorei o nome haha
    Eu quero muito emagrecer mas é difícil haha, com fé em Deus vamos conseguir !
    Beijos ♡ O Melhor de Mim

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  6. Muito foco nesse seu projeto Lu, você vai conseguir.
    Se você esta determinada, vai fundo flor. Sucesso viu.
    Beijão

    BLOG | FAN PAGE | INSTAGRAM | YOUTUBE | GOOGLE+

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  7. Respostas
    1. Deixa algum email para que eu possa entrar em contato! bjo

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